إهمال مرض السكر يضر بالكلى.. تعرف إزاي تحمى صحتك
تلعب الكليتان دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة، فهما مسؤولتان بشكل أساسي عن تصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الدم، كما أنهما تساعدان في إنتاج الهرمونات التي تدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء وتساهمان في دعم صحة العظام من خلال تنشيط فيتامين د.
دور الكلى وصحة الجسم
عندما تعمل الكليتان بشكل صحيح، فإنهما تسهمان في الحفاظ على بيئة داخلية مستقرة، وهو أمر بالغ الأهمية لجميع وظائف الجسم، ومع ذلك أصبح مرض الكلى أزمة صحية عالمية بسبب ارتفاع انتشار مرض السكري وتزايد حالات ارتفاع ضغط الدم وأثرهما في وظيفة الترشيح الدقيقة للكلى، وهو ما يفتح الباب لتطور أمراض الكلى المزمنة مع مرور الوقت.
مرض السكري كعامل خطر للإصابة بأمراض الكلى
يعتبر السكري أحد الأسباب الرئيسية لفشل الكلى على مستوى العالم، فهو يضر بالأوعية الدقيقة في الكلى المسؤولة عن ترشيح الدم وتصفية الفضلات والسوائل الزائدة، وتؤدي المستويات المرتفعة للسكر في الدم إلى تلف تدريجي للوحدات الترشيحية في الكلى، مما يجعلها أكثر كثافة وتفقد تدريجيًا قدرتها الترشيحية، كما قد يسـبّب تسرب البروتين إلى البول وتدهور وظائف الكلى. وتشير الدراسات إلى أن نحو ثلث البالغين المصابين بالسكري قد يصابون بمرض الكلى المزمن، وفي المراحل المبكرة قد لا تظهر أعراض، ومع تراجع وظائف الكلى قد تشمل العلامات التعب وتورم الساقين أو الكاحلين وتغيرات في أنماط التبول.
ماذا يجب عليك فعله إذا كنت مصابًا بالسكري للحفاظ على صحة الكلى
يتطور تلف الكلى المبكر دون ظهور أعراض ملحوظة، لذا فإن الفحوصات المنتظمة التي تشمل اختبارات الدم والبول ضرورية للكشف المبكر لدى المصابين بالسكري، كما أن الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم واتباع نظام غذائي متوازن والحد من تناول الصوديوم وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب الأدوية غير الضرورية يساهمون في حماية الكلى ومنع المضاعفات الطويلة الأمد.
عوامل الخطر الأخرى لأمراض الكلى
هناك عدة عوامل تزيد من احتمال الإصابة بأمراض الكلى، منها التاريخ العائلي الذي يرفع الاستعداد الوراثي، وارتفاع العمر حيث يزداد الخطر مع التقدم في السن، والسمنة المرتبطة بوجود أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، والتدخين الذي يؤثر سلبًا على تدفق الدم إلى الكليتين ويزيد الضغط على أجهزة الجسم، كما أن الإفراط في استخدام مسكنات الألم غير الستيرويدية قد يضر بوظائف الكلى.
نصائح عملية للحفاظ على صحة الكلى
ابدأ بشرب كميات كافية من الماء للمساعدة في طرد السموم وتقليل احتمالية حصوات الكلى، وراقب ضغط الدم ومستوى السكر في الدم بانتظام واسمح لهما بالاستقرار، واتباع نظام غذائي منخفض الملح والسكر والدهون غير الصحية مع تناول الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يدعم وظائف الكلى، كما يساعد النشاط البدني على الحفاظ على وزن صحي ويقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، وتذكر الإقلاع عن التدخين لتحسين تدفق الدم وتقليل مخاطر تلف الكلى، وأخيرًا اجعل الفحوصات الروتينية للكلى جزءًا من روتينك الطبي، خصوصًا إذا كنت في فئة عالية الخطورة، فالكشف المبكر يسمح بعلاج فوري ووقاية أفضل.