صحتك هي الأولوية.. كيف تدرب جسدك على تقلبات الطقس؟.. وروتين صباحي لضبط السكر

كيف تدرب جسمك على تقلبات الطقس؟.. طرق طبيعية لدعم المناعة

ابدأ بتقوية المناعة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة تمارين رياضية منتظمة، والحصول على قسط كاف من النوم، والتعرض المعتدل للشمس، وإدارة التوتر.

FDA توافق على تجربة علاج جديد لسرطان المخ.. خطوة واعدة لعلاج أخطر الأورام

وافقت الإدارة الأمريكية على تجربة علاج جديدة لسرطان المخ، وتعد خطوة واعدة في علاج أحد أكثر الأورام تعقيداً، إذ تتيح التجربة تقييم فعالية نهج جديد يهدف إلى تقليل حجم الورم وتحسين فرص الشفاء مع تقليل الآثار الجانبية.

7 عناصر غذائية يحتاجها الطفل فى سن المدرسة لدعم نمو وتطور الدماغ

تتطلب تغذية الطفل في سن المدرسة توازناً يشمل سبع عناصر أساسية، مثل البروتين الحيوي من المصادر الحيوانية أو النباتية، وأوميغا-3 من الأسماك والبذور، والحديد من اللحوم والبقول، والكالسيوم من منتجات الألبان أو البدائل، وفيتامينات B وD المعززة لصحة الدماغ، إضافة إلى ألياف وكربوهيدرات مركبة ومياه كافية.

روتين الصباح الذكى لضبط سكر الدم.. خطوات عملية تبدأ من لحظة الاستيقاظ

ابدأ روتينك الصباحي بخطة عملية لضبط سكر الدم تبدأ فور الاستيقاظ، بفتح الماء وشرب كوب من الماء، ثم ممارسة تمارين خفيفة، وتناول فطور غني بالألياف والبروتين، والاعتماد على أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض، ومراقبة مستوى السكر واتباع جدول الدواء إذا كان في الخطة العلاجية، مع الحفاظ على روتين نوم ثابت في الليل.

سيكادا.. متحور جديد من كورونا دون أعراض مختلفة عن السلالات السابقة

ظهر متحور سيكادا من فيروس كورونا دون أعراض جديدة مقارنة بالسلالات السابقة، وهو ما يعزز ضرورة الاستمرار في التطعيمات واتباع الإجراءات الوقائية، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة، مع مراجعة الإرشادات الصحية وتحديثها باستمرار.

الحكومة البريطانية توصى بساعتين حد أقصى لاستخدام الشاشات للأطفال الصغار

حدّدت الحكومة البريطانية ساعات استخدام الشاشات للأطفال الصغار بساعتين في اليوم كحد أقصى، بهدف دعم النوم وتطور الأداء المعرفي، وتوصي أيضاً بإدراج فواصل حركية ونشاطات واقعية بعيداً عن الشاشات.

مشروبات عشبية صحية دافئة خلال الطقس البارد والممطر

اختر مشروبات عشبية صحية دافئة خلال الطقس البارد والممطر، مثل شاي الأعشاب الدافئ، مع ترطيب الجسم وتوفير بعض الفوائد الصحية، وتجنب إضافة السكر المكرر، مع الانتباه لأي حساسية أو تداخلات دوائية.