3 حيل للتكيف مع تقلبات الطقس والموجات الباردة
تابع البيانات اليومية لهيئة الأرصاد الجوية لمعرفة حالة الطقس وتقلباته، وتعرّف على فرص سقوط الأمطار وتوقيتها وانخفاض درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة.
تؤثر الأجواء الممطرة وأصوات المطر وقصر ساعات النهار في انخفاض الطاقة وتغير المزاج، وتورد موقع Nebraska ثلاث نصائح بسيطة يمكن اتباعها لتحسين المزاج والتكيف مع تقلبات الطقس.
نصائح بسيطة لتحسين المزاج في تقلبات الطقس
احرص على النشاط البدني اليومي، فممارسة تمارين خفيفة تعزز الدورة الدموية وتزيد من النشاط وتكافح الكآبة المرتبطة بالطقس.
تناول الخضراوات الورقية والفواكه ومشروبات الحمضيات؛ فهي تقوي المناعة وتدعم وظائف الجهاز العصبي والمناعي طوال الشتاء.
اعتمد تمارين التنفّس العميق أو التأمل لمدة 10 دقائق يوميًا، وتواصل مع الأشخاص المقربين، ومارس قراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى كطرق لتعزيز الشعور بالسعادة ومواجهة التوتر.
صفحتنا الرسمية على فيسبوك
لمتابعة آخر الأخبار العاجلة والتغطيات الجديدة أولاً بأول.
تابع الصفحة على فيسبوك