ثلاث علامات تحذيرية خفية لهشاشة العظام يغفل عنها الرجال غالباً

تنتشر هشاشة العظام غالباً بين النساء، لكن في الواقع يصيب الملايين من الرجال كذلك وتمر أعراضها غالباً دون ملاحظة حتى يفوت الأوان.

هشاشة العظام هي حالة تجعل العظام ضعيفة وهشة، ما يزيد من خطر الكسور حتى من السقوط البسيط أو الإجهاد، وتُعرف عادة بأنها المرض الصامت لأن أعراضه قد لا تظهر إلا بعد فقدان كبير في كثافة العظام.

يؤدي التقدم في العمر إلى فقدان جزء من كثافة العظام، وتقل القدرة على تجددها، وقد لا يدرك المصاب أنه يعاني من المرض حتى يحصل كسر في عظمة ما.

يُقدَّر أن نحو ثلث البالغين فوق سن الخمسين يعانون انخفاضاً في كثافة العظام، وهو مؤشر مبكّر قد يتطور إلى هشاشة العظام إذا لم يُعالج.

علامات تحذيرية لدى الرجال

ألم مكرر في الظهر لا يزول

الألم في منطقة الظهر الذي يستمر ولا يشفى مع الراحة قد يشير إلى كسور في الفقرات، وهي من مضاعفات هشاشة العظام، إذ عندما تضعف عظام العمود الفقري قد تنضغط أو تنهار وتسبب ألماً لا يزول بسهولة، وغالباً ما يخلط الرجال بين الألم والإجهاد أو التقدّم في العمر.

ألم يستمر لأسابيع

الألم الذي يستمر لأسابيع أو يتفاقم مع الوقت بلا إصابة واضحة يعتبر علامة تحذير كبيرة.

انحناء الظهر وفقدان الطول

إذا لاحظت أن رجلًا من حولك يصبح أقصر تدريجيًا أو يعاني من انحناء في الظهر، فقد يكون مصاباً بالحداب، وهو مؤشر رئيسي على هشاشة العظام، إذ تؤديضعف العظام إلى انضغاطها وفقدان تدريجي للطول وحدوث انحناء في الوضعية.

مظهر “منحني”

التغيرات في القامة قد تكون بسيطة وتُغفل، لكنها تشير إلى فقدان متقدم لكثافة العظام. ففقدان أكثر من 2 إلى 3 سم في الطول مع مرور الوقت أو تغيّرات ملحوظة في وضعية الجسم هي مؤشرات تدعو للقلق.

كسور من إصابات طفيفة

من أخطر العلامات حدوث كسر بعد حادث بسيط كارتدام أو رفع شيء ثقيل، وتظهر مواقع الكسور الشائعة في الرسغ والورك والعمود الفقري، وتسمّى كسور الهشاشة لأنها غالباً أول علامة واضحة على انخفاض كثافة العظام. لا يجب تجاهل أي كسر دون إصابة شديدة ويجب إجراء فحص شامل.

ما هو مرض هشاشة العظام؟

هشاشة العظام مرض يضعف العظام ويجعلها أكثر عرضة للكسر، فهي تفقد كثافتها وتصبح أضعف من قدرة العظام العادية على تحمل وزن الجسم وتحصيل الصدمات. مع التقدم في العمر تفقد العظام جزءاً من كثافتها وتقل قدرتها على التجدد، وقد لا تعرف أنك مصاب بهشاشة العظام حتى يحصل كسر في عظمة ما.

يُقدَّر أن نحو ثلث البالغين فوق سن الخمسين ممن لا يعانون من هشاشة العظام لديهم انخفاض في كثافة العظام، وهو مؤشر مبكر قد يتطور إلى هشاشة العظام إذا لم يُعالج.

لماذا يغفل الرجال عن علامات هشاشة العظام؟

لا يعتبر كثير من الرجال هشاشة العظام مشكلة تخص الرجال، ما يؤدي إلى تأخر التشخيص، كما أن الأعراض غالباً ما تكون خفيفة فيلتمس الرجال المساعدة فقط بعد حدوث مضاعفات. وتزداد مخاطر الإصابة مع عوامل مثل العمر فوق 50 عاماً، انخفاض هرمون التستوستيرون، التدخين، نمط الحياة الخامل، ونقص تناول الكالسيوم وفيتامين د.

طرق الوقاية من هشاشة العظام

يمكنك منع تدهور العظام إلى حد كبير من خلال ممارسة تمارين تحمل الوزن بانتظام، مثل المشي أو تمارين القوة، وتناول الكالسيوم وفيتامين د، وتجنب التدخين، وإجراء اختبارات كثافة العظام للأشخاص المعرضين لخطر مرتفع. فالكشف المبكر يقلل بشكل كبير من خطر الكسور والإعاقة الطويلة الأمد.