دراسة امتدت 85 عاماً: ست عادات لحياة طويلة وسعيدة

يؤكد أستاذ جامعي من هارفارد وخبير السعادة آرثر بروكس أن السعادة والصحة في الشيخوخة لا تعتمدان على الحظ وحده بل على عادات يومية تتراكم آثارها مع مرور الزمن. تشير دراسة طويلة امتدت 85 عاماً إلى وجود ست عادات رئيسية تجمع بين الصحة الجسدية والرفاهية النفسية والعلاقات القوية. يسهم اتباع نظام غذائي صحي في دعم الصحة العامة وتعزيز الرفاهية على المدى الطويل. يساهم ممارسة الرياضة بانتظام في حفظ اللياقة والتوازن الجسدي، مع تحذير من الإفراط الذي قد يجهد الجسم.

العادات الست الأساسية لتعزيز الصحة والسعادة

تجنب التدخين من أبرز العادات التي يحافظ بها الأفراد الأكثر سعادة على صحتهم وتقلل مخاطر الأمراض المزمنة. يستمر الأفراد في التعلّم طوال الحياة، ما يعزز الفضول الفكري ويفتح أبواب المعرفة مثل القراءة واكتساب مهارات جديدة. تطوير مهارات حل المشكلات يعزز المرونة والفاعلية في مواجهة التحديات اليومية ويزيد من الشعور بالإنجاز. الحب والعلاقات القوية، سواء عبر الزواج أو الصداقات الوثيقة، تشكل من أبرز عوامل السعادة وتوفر الدعم العاطفي والشعور بالانتماء.