ثلاث حيل للتكيف مع تقلبات الطقس وموجات البرد
تابعنا يوميًا بيانات هيئة الأرصاد الجوية للاطلاع على حالة الطقس وتقلباته وفرص سقوط الأمطار وتوقيتها، مع رصد انخفاض درجات الحرارة خلال الأيام القادمة.
تشعر الأجواء الممطرة وأصوات المطر بالكآبة لدى البعض حين يبقى في المنزل ويؤجّل المهام.
يشير موقع Nebraska إلى ثلاث نصائح بسيطة يمكن أن تساعد في تحسين المزاج والتكيف مع تقلبات الطقس.
نصائح عملية لتحسين المزاج في أيام الطقس المتقلب
احرص على النشاط البدني بممارسة تمارين خفيفة صباحًا أو نشاطات يومية تعزز الدورة الدموية وتقلل الشعور بالبرد والتعب.
تناول أطعمة تعزز المناعة مثل الخضراوات الورقية والفواكه وتناول المشروبات الصحية من الحمضيات كالبرتقال والليمون لدعم الجهاز المناعي والمزاج خلال الشتاء.
إدارة التوتر من خلال قراءة كتاب، الاستماع للموسيقى، التواصل مع الأشخاص المقربين، وممارسة التنفس العميق أو التأمل لمدة 10 دقائق يوميًا.
صفحتنا الرسمية على فيسبوك
لمتابعة آخر الأخبار العاجلة والتغطيات الجديدة أولاً بأول.
تابع الصفحة على فيسبوك