أسباب الغثيان وسبل الوقاية منه

يشعر الشخص عادة بمشاعر غثيان تتراوح بين انزعاج بسيط ورغبة ملحة في القيء، وهذا الشعور قد يظهر فجأة أو يتطور مع الوقت، وهو غالبًا علامة على اضطراب في الجهاز الهضمي أو تفاعل بين الدماغ والجهاز الهضمي مع مؤثرات داخلية وخارجية.

أسباب الغثيان وتفسير حدوثه

يرتبط الغثيان بخلل مؤقت في توازن المعدة أو بتفاعل غير عادي بين الدماغ والجهاز الهضمي. من المحفزات الشائعة الحركة أثناء السفر، أنواع الصداع، والتوتر النفسي. كما أن تناول وجبات ثقيلة أو روائح قوية قد يهيج بطانة المعدة ويظهر كإزعاج.

هناك أسباب مرضية محتملة مثل عدوى فيروسية تؤثر على المعدة والأمعاء، أو ارتجاع الحمض الذي يعيد محتويات المعدة إلى المريء، وأحيانًا يكون مرتبطًا بفترة الحمل نتيجة تغيرات هرمونية. كما يمكن أن يظهر الغثيان مع أو بسبب أدوية تؤثر في كيمياء الجسم أو تهيج المعدة.

من الناحية الفسيولوجية، تتلقى مراكز الدماغ إشارات من المعدة أو الأذن الداخلية أو الدم وتفسرها كتهديد محتمل، مما يوقظ شعور الرغبة في القيء كآلية دفاعية.

التخفيف من الأعراض ومتى يصبح الأمر مقلقًا

يمكن تقليل الشعور عبر الراحة وتجنب الحركة المفاجئة، وكذلك استنشاق هواء نقي وتناول مشروبات خفيفة. يساعد الزنجبيل في دعم استقرار المعدة، كما يساهم النعناع في تقليل التشنجات المعوية. ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتفرقة وتجنب الأطعمة الدسمة أو الحارة.

عندما يكون الغثيان نتيجة تأثير دواء معين يمكن استخدام أدوية مضادة للغثيان أو معدلة للإشارات العصبية وفق حالة الشخص وتوجيه الطبيب. في حالات استمرار الغثيان لفترات طويلة أو مع أعراض إضافية كفقدان القدرة على الاحتفاظ بالسوائل، وجود دم، أو ارتفاع الحرارة، يصبح القلق واضحًا. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مضاعفات خطيرة خاصة إذا قِلّت كمية البول أو تراجع التعرّض للماء في الفم مع دوار مستمر. كما يجب أخذ الحذر في حالات كبار السن أو الحوامل أو أصحاب الأمراض المزمنة، حيث قد تتفاقم الحالة أسرع. وفي حال الاشتباه بتناول مادة ضارة يجب التدخل الطبي فورًا.